Метки: похудеть

Худейте до веса, который вам легко удерживать

Недавно меня спросили, что я могла бы посоветовать худеющим, и я быстро ответила: — Худейте до веса, который вам легко удерживать. Пожалуй, это главный секрет того, что я, похудев с 85 до 70, удерживаю этот вес уже многие годы. Я не буду скрывать, что у...

Не спешите снижать калории

Если лишний вес Вас уже заколебал настолько, что Вы готовы к подсчёту и учёту съедаемых за сутки калорий, готовы потратить время и силы, чтобы освоить эту методику, то я очень рада за Вас. Говорю это совершенно искренне. Несмотря на некоторые сложности на начальном этапе, эта...

Избыток пищи не всегда является причиной лишнего веса

Избыток пищи считается главной причиной лишнего веса и возникновения ожирения. Но так ли это на самом деле? И всегда ли это так? Так, если вы действительно едите слишком много, значительно больше своих физиологических потребностей. А что, если вы надумали худеть, и в связи с этим...

Как есть мороженое и не толстеть

Очень многие любят сладкое. Я до недавнего времени тоже была просто ужасная сластёна. Мне и сейчас нравится поесть что-нибудь сладенькое. Но именно сладенькое и лёгкое. При этом нежное и красивое. :) И вот поэтому сегодня в рубрике «Стройная кухня» я хочу поделиться рецептом, как я...

Вам просто следует на время изменить свой образ жизни

— Вам просто следует на время изменить свой образ жизни! — такую фразу-рекомендацию я иногда читаю на просторах нашего интернета. Так и хочется ответить: — Тогда вы просто на какое-то время похудеете. А потом снова поправитесь. Недавно на мероприятии, связанном с моим основным бизнесом, я...

Хотите не есть на ночь — начните день с сытного завтрака

Доброго времени суток, дорогие мои читатели! Когда похудеешь и удерживаешь вес долгое время, то начинает казаться, что все знания, которые были для этого получены и опробованы, понятны всем, и при желании каждый может применить их для себя. Но, оказывается, многим не хватает самых, что называется,...

В чём секрет стройности и молодости вьетнамцев — 3

… И вот как-то так незаметно закончилось 4-х месячное зимнее путешествие. Началось это путешествие с Вьетнама, им же и закончилось. Получилось, что за эту зимнюю поездку мы провели во Вьетнаме два месяца. В первый месяц мы познакомились с югом Вьетнама, а последний месяц начали с центральной части...

Комфортно похудеть помогут аффирмации

Несмотря на то, что вести борьбу с неприятием себя самостоятельно довольно сложно, и часто просто необходима помощь психолога или психотерапевта, я предлагаю всё же для начала попробовать самим справиться с этой проблемой. Предлагаю рассмотреть и опробовать на себе некоторые психологические фишки. И первым инструментом в...

Правильная кухня для похудения и удержания веса

Какой должна быть кухня, чтобы правильно похудеть и сохранять достигнутый вес всю жизнь? Всё-таки, что ни говори, а организация правильного питания – основа основ в рассматриваемом нами вопросе: как похудеть и как в дальнейшем легко сохранять достигнутый вес. Первое, что делает среднестатистический человек, решивший похудеть,...

В чём секрет стройности и молодости вьетнамцев — 2

Я вернулась из Вьетнама. Это вторая моя поездка в эту замечательную страну.  О своей первой поездке и о Секрете стройности и молодости вьетнамцев я писала год назад. За этот год поток туристов из России в курортный город Нячанг очень сильно увеличился. Прикольно идти по городу...