Никаких запретов! И не надо себя обманывать.

Я думаю, что в процессе коррекции веса каждый должен помнить, что мы все слишком индивидуальные, и опыт одного человека, даже весьма, положительный, может совершенно не подходить другому. Я иногда сталкиваюсь с такими случаями, которые совершенно не вписываются в каноны здоровья и физиологию человека, а вот, поди ж ты, у этих людей тоже есть результаты! Настолько удивительно устроен человек! Загадка! Мне кажется, правильным будет найти в опытах других то, что подходит конкретно тебе, что тебе нравится, чему ты готов следовать долгое время, в идеале — всю жизнь. Краткосрочные программы — это неразумный путь, приводящий всегда к краху. Сколько вокруг полных людей и при этом всю свою жизнь худеющих на какой-либо диете. Разумный же путь — это постепенное изменение своего образа жизни, того образа, что привел тело, да и душу к такому состоянию. Изменить свою жизнь быстро невозможно. Те сформированные привычки, что составляют часть нашей сущности, быстро не сдаются и не исчезают в никуда. Многие из них, нравится нам это или не нравится, остаются с нами до последнего нашего часа. Но изменения все же возможны.Не кардинальные. Кардинальные создает сама жизнь, когда ставит человека в особые, сложные условия. В спокойной же жизни мы сами, осознавая разумом необходимость изменений, можем вводить в свою жизнь те изменения, которые не сразу меняют ритм привычной жизни, дабы не вызвать у себя внутренних неосознанных сопротивлений. Никаких резкостей! Никаких запретов! Вот на простом примере: если я всю жизнь любила есть картошку, то не могу я проснуться однажды утром другим человеком и больше никогда к ней не прикасаться. Я и не буду обманывать себя. Не буду себе говорить, что «не буду больше есть картошку». Потому что это неправда. Во мне остается внутренняя привычка есть ее и внутреннее удовольствие от этого. Организм умный, и его просто так не обманешь. Да и не нужно этого. Нужно договориться с ним. Да, я люблю картошку и буду ее есть, когда очень захочу. Но при этом я буду разнообразить свое меню так, чтобы в нем было много других полезных продуктов. Да и из картошки я могу готовить много полезных для здоровья и фигуры блюд. А если моему организму приспичит съесть вредное блюдо из картошки, то я удовлетворю эту просьбу, но в разумное время и в разумных количествах. Такой внутренний разговор не вызывает протеста у организма, и он постепенно начинает привыкать к новому, слегка скорректированному питанию. Я привела пример на картошке, хотя я не ее фанат, но такой подход можно использовать абсолютно к любому продукту, который, по нашему мнению, следует исключить из питания. То есть, можно есть все продукты, к которым ты привык, но чтобы «вредностей» было не более 20 %.