Метки: здоровое питание

Как не набрать вес в новогодние праздники.

Приближается время новогодних праздников, к которым большинство женщин стараются сбросить пару лишних килограммов, чтобы затмить всех своей красотой. Вот несколько несложных советов, как не перечеркнуть все свои усилия одним махом и не набрать вес во время длительных новогодних праздников, при этом не отказывая себе в...

Не доводи себя до голода! Организуй перекус!

Есть люди, у которых, в силу специфики их работы и образа жизни, нет возможности нормально питаться. Нормально, имеется в виду, как минимум трёх-разовое питание, а в идеале, ещё и с двумя небольшими перекусами. На самом деле, безвыходных ситуаций не бывает. Бывает, что просто не приходит...

Как договориться с инсулином

Пристрастие к сладкому иногда приравнивают к наркотической зависимости. Наверняка и некоторые из вас, мои дорогие читатели, так же, как и я, находят свои оправдания пристастию к сладкому. Я, например, злоупотребляю таким: сладкое необходимо мне для того, чтобы ум лучше соображал. Конечно, в этом есть своя...

Все ЗА в пользу дробного питания или сколько раз в день вы едите

Сколько раз в день вы едите? Обычно у большинства людей принято трёхразовое питание: завтрак, обед и ужин. Во многих семьях это сложилось исторически. Есть особо «загруженные» люди, которые вообще только два раза в день едят. Ну, и конечно же, не буду говорить о тех, кто...

Как рассчитать свою суточную калорийность рациона

Когда я говорю, что много есть вредно, а мало — ещё вреднее, многие недоумевают. МНОГО ЕСТЬ ВРЕДНО! Это-то понятно! От этого как раз и толстеют. Это крайность, которой с каждым годом грешат всё больше и больше людей. А вот почему МАЛО ЕСТЬ — тоже ВРЕДНО?...

В чём секрет стройности и молодости вьетнамцев?

Давно не писала, т.к. уезжала на две недели во Вьетнам, а с дорогой, вообще три недели получилось. Сейчас вхожу в рабочее состояние, хотя признаки постотпускного синдрома ещё присутствуют. Впечатлений от Вьетнама очень много, но здесь хочу поделиться мыслями своими, так сказать, по теме. Что бросается...

Тыкву стоит полюбить!

Продуктов полезных для нас, худеющих, действительно много. При этом многие из них ещё и вкусны.  Сегодня при походе на кухню в глаза бросилась последняя тыква прошлого дачного сезона. И я решила посвятить ей статью.  А почему бы и нет? Итак: ТЫКВА. Вот на фотографии как...

Сколько нужно пить воды в день?

Сколько нужно пить воды в день? Этот вопрос встаёт перед теми, кто начинает свой путь к стройности и кто решил улучшить своё здоровье. Позвольте мне поделиться с вами своим мнением, что я думаю по поводу воды. Информации сейчас на эту тему очень много. Но вся...

Так сколько же все-таки нужно есть, чтобы быть стройным?

Многие уверены, что для того чтобы похудеть, нужно меньше есть. Я сама раньше так же думала. И начала свой путь к желаемой фигуре со многим известного постулата «меньше жрать». Информационное пространство просто нашпиговано различными диетами и системами низкокалорийного питания, подталкивающими несведущего человека в свои объятия....