Я уже писала в своём блоге о книге Михаила Гинзбурга «Минус килограммы без диет и драмы«. В связи с тем, что я затеяла эксперимент, то решила перечитать странички, посвящённые двигательной активности. Михаил Гинзбург — известный диетолог, доктор медицинских наук, автор хороших и грамотных книг о...
Ну вот, все длительные новогодние праздники позади. Уф! Как вам, мои дорогие читатели, удалось с ними справиться? Я лично про себя скажу, что нарушала многие свои правила, но всё-таки не злостно. Тем не менее, моя «слабая зона», талия, слегка, если можно так сказать, «припухла». И...
Приближается время новогодних праздников, к которым большинство женщин стараются сбросить пару лишних килограммов, чтобы затмить всех своей красотой. Вот несколько несложных советов, как не перечеркнуть все свои усилия одним махом и не набрать вес во время длительных новогодних праздников, при этом не отказывая себе в...
Всеобщая страсть к диетам и худобе заставляет задумываться о похудении даже самых стройных девушек. Что уж говорить о тех, у кого действительно присутствуют лишние килограммы. Таким любителям диет, которые, тем не менее, не могут похудеть раз и навсегда, а вынуждены через время снова и снова...
Казалось бы, при чём здесь похудение и точка невозврата? Увы, применительно и к нам, стройнеющим и худеющим, этот термин имеет значение. У нас тоже есть точка невозврата, когда неверный и зачастую неразумный процесс похудения приводит организм к состоянию необратимых изменений в здоровье человека. Попросту говоря,...
Есть люди, у которых, в силу специфики их работы и образа жизни, нет возможности нормально питаться. Нормально, имеется в виду, как минимум трёх-разовое питание, а в идеале, ещё и с двумя небольшими перекусами. На самом деле, безвыходных ситуаций не бывает. Бывает, что просто не приходит...
Пристрастие к сладкому иногда приравнивают к наркотической зависимости. Наверняка и некоторые из вас, мои дорогие читатели, так же, как и я, находят свои оправдания пристастию к сладкому. Я, например, злоупотребляю таким: сладкое необходимо мне для того, чтобы ум лучше соображал. Конечно, в этом есть своя...
Сколько раз в день вы едите? Обычно у большинства людей принято трёхразовое питание: завтрак, обед и ужин. Во многих семьях это сложилось исторически. Есть особо «загруженные» люди, которые вообще только два раза в день едят. Ну, и конечно же, не буду говорить о тех, кто...
Когда я начинала свой путь к стройности, я калории не считала, даже не знала ничего об этом. Тем не менее, проанализировав своё питание и введя некоторые коррекции, мне без особого труда удалось за год сбросить 10 килограмм. Сначала со стола исчезли магазинные пельмени и майонез....
Я думаю, что в процессе коррекции веса каждый должен помнить, что мы все слишком индивидуальные, и опыт одного человека, даже весьма, положительный, может совершенно не подходить другому. Я иногда сталкиваюсь с такими случаями, которые совершенно не вписываются в каноны здоровья и физиологию человека, а вот,...
